Domingo de recargar energías ☽

Hola, hola, espero que se encuentren super bien, llenos de positivismo para este nuevo comienzo de semana.

Como todos ya sabemos, todo Puerto Rico ha estado en cuarentena y hoy cumplimos 1 semana del suceso. Ya para algunos, esta rutina los vuelve un poco locos, nuestros ánimos están por el piso, porque ya no sabemos que hacer. Y por eso… he vuelto para darles unos consejitos de como recargar esas energías y darle con todos los ánimos en este comienzo de semana. Para eso continúa leyendo los consejos.

Primero: debes reconocer en qué estado de ánimos te encuentras. Trata de siempre centralizar esas energías y concentrarlas en una positiva. Para eso puedes iniciar sacando de 5 a 10 minutos y agradecer por un nuevo día, reflexionando: ¿Qué quieres lograr? ¿Qué estas haciendo por ello? ¿Qué cosas te limitarían? Y así sucesivamente, reflexiona-medita para lograr eso que anhelas.

Segundo: intenta comer alimentos nutritivos que aporten energía a tu cuerpo. Esta es la clave esencial para todo. Una vez logras mantener un balance de alimentación con tu cuerpo y nutrientes esenciales, te aseguro que vas a tener toda la energía para continuar con cualquier tarea que tengas durante el día. Si no puedes implementarlo en tus comidas principales, inténtalo por las meriendas.

Tercero: Siéntate a ver un capítulo de tu serie favorita, complácete ese capítulo y siéntate feliz sin preocupación de tus pendientes. Esto te ayudará mucho, ya que, al complacer tu cuerpo de vaguear un poco (que es necesario jajaja) lo ayudas para que, en tus actividades del día o semana, no pienses “ay, quisiera ver un capítulo de la serie, pero no puedo tengo cosas que hacer”. Pues amiga o amigo ¡Hazlo! No te quedes pendiente de hacerlo y ya sácalo de tu mente para que te concentres.  

Cuarto: Crea un “visión board” decóralo que llame tu atención y colócalo en lugar estratégico que lo puedas ver a diario. Esto te ayudará a visualizar y servirá como motivación para aquella meta que deseas lograr.

Quinto: Crea un plan u organiza tu semana. Esto es clave para tu semana, te ahorra tiempo de la semana. Se los aconsejo, porque es una clave vital para tu poder establecerte durante la semana y obtener un tiempo extra para otra actividad.

Sexto: Recomendado al 100% y es, apaga toda notificación de tu celular. Luego toma una ducha, ponte tu pijama más cómoda y toma una “nap”. Es el mejor consejo para olvidar todo aquello que te pone ansiosa y ayudas a tu cuerpo y mente a recargar esas energías necesarias.

Séptimo: Crear un “Bullet Journal”, lo he tomado en práctica y para esto debes dedicarle muchoooo tiempo, pero en el puedes reflexionar un poco más, anotando todo lo que se te pase por tu mente, crear dibujos de tu estado de ánimos, realizar “habit tracker” y cositas que pondrías en un diario. Ayudará a recordar quién eres, visualizando tus gustos, rutinas y demás cositas, con el fin de ordenar tu presente.

Octavo: Tomar alguna bebida caliente (café, chocolate o té) y centralízate en pensamientos afirmativos que motiven tu interior. A veces, hace falta alimentarse el alma, con pensamientos que te ayuden a crecer tu interior, sin la necesidad de compararte con otros. Esto lo puedes hacer mediante una carta escrita, frases motivacionales en tu espejo, aplicar una foto de fondo de celular con palabras claves que te motiven. Otra opción es, escuchar alguna canción o “Podcast” que te identifique y vaya a gusto con tus pensamientos.

Estos son mis más lindos consejos que podrías realizar para recargar tus energías para un buen comienzo de semana. Espero que te ayuden en algún momento y recuerda que si tienes algún otro consejo que nos ayude a motivarnos, son bienvenidos.
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-G